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  刷牙漱口的最佳时间:餐后3分钟是漱口清洁、刷牙漱口的最佳时间。由于这时候,口腔内部的病菌刚开始溶解食材沉渣,其造成的酸性物质易浸蚀、融解牙釉,使牙遭受危害。

  喝茶的最佳时间:喝茶健康养生的最佳时间是就餐1小时后。许多人喜爱餐后立刻饮茶水,它是很不合理的。由于荼叶中的单宁酸可与食材中的铁、钙融合成不可溶的铁盐、钙质,影响身体对铁、概的消化吸收,時间一长可引起缺铁性贫血或别的病症。

  喝纯牛奶的最佳时间:因牛乳带有丰富多彩的钙,入睡前食用可赔偿晚间血钾的消沉情况而维护人体骨骼。另外,牛乳有摧眠功效。

  吃苹果的最佳时间:吃苹果的最佳时间是餐前1小时。由于新鲜水果属生食,吃生食后再吃熟菜,身体白细胞计数就不容易增加,有益于维护人体免疫系统软件。

  日晒的最佳时间:早上8时至10时和中午4时至7时是日晒健康养生的最佳时间。这时阳光以有利的紫外光a光线主导,可使身体造成维他命D,进而提高人体免疫系统软件的抗痨和避免 骨质疏松症的工作能力,并降低心肌梗塞的患病率。